Maemoly

           ขอบคุณธรรมะและโยคะที่คอยขัดเกลาจิตและกายให้ตั้งรับกับปัญหาอย่างมีสติ...      สติ...สำคัญ หัดมองทุกอย่างด้วยใจที่เป็นกลาง ทุกอย่างเกิดขึ้นเป็นธรรมดา สูญไปด้วยธรรมดา  หากเราจะทุกข์ร้อน วิตกกังวลใจนั่นก็ด้วยธรรมชาติความเป็นมนุษย์ รับความเป็นธรรมชาติของคนอื่น  เรียนรู้ แต่ไม่คาดหวังที่จะให้เค้าเปลี่ยนแปลง หากเราคาดหวังหรือบังคับให้เค้าเปลี่ยนตามใจเรา นั่นคือ "ฝืน" ไม่เราก็อีกฝ่ายที่จะอึดอัดและทนไม่ไหว      ขณะเดียวกันจิตใจเราหากทุกข์ร้อนด้วยสิ่งใด ให้ลองคิด ถามตัวเราเองว่าปล่อยวางได้มั้ย  หากไม่ได้ ก็ให้ลองเดินถอยออกมา อันนี้เรามองจากประสบการ์ณของตัวเองนะ บางครั้งการเผชิญหน้ากับปัญหาต่อไปไม่ใช่ทางออกที่ดี  และงานบางอย่าง คนบางคน สถานะการณ์บางสถานะการณ์ไม่ได้เหมาะกับเรา และการถอยออกมาไม่ได้แปลว่าเรา "แพ้"      หากเราแก้ปัญหาไม่ได้ ทุกอย่างไม่เป็นอย่างใจเรา แต่เราไม่กล้าถอยออกมาเพียงเพราะเรากลัวคำว่า "แพ้" เราว่านั่นคือการทำร้ายตัวเอง แต่...ก่อนจะยอมแพ้ขอแค่เราสู้ถึงที่สุด หา...

    17/06/2018 วันนี้มีโอกาสเข้า workshop "Arm balance & Rocket" ที่ Yogaspacetogether workshop แรกในชีวิตของเราที่เกี่ยวกับโยคะ      หลายๆคน พอพูดถึงโยคะจะนึกถึงความอ่อนตัวยืดหยุ่น เราเองตอนแรกๆก็คิดแบบนั้น แต่พอฝึกไปเรื่อยๆ เราจะค้นพบว่าความความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสมาธิก็ต้องสร้างไปพร้อมกันด้วย และการจะก้าวไปถึงจุดนั้นได้ เราต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เรียนรู้ร่างกายตัวเองไปพร้อมๆกับลมหายใจ จะเรียกว่าความท้าทายหรือมหัศจรรย์ก็ว่าได้ ผู้ฝึกโยคะจะต้องควบคุมลมหายใจผ่านจมูกปิดปาก แม้จะเหนื่อยแค่ไหน หลายๆท่าที่เรารู้สึกหายใจลำบากติดขัด แต่ครูจะคอยบอกเสมอว่าให้หายใจสม่ำเสมอ และสบาย บางครั้งพอถึงจุดพีคจุดเหนื่อยของตัวเอง เราก็มักจะหายใจแรง ลืมดูลมหายใจของตัวเอง แต่ความเงียบสงบในการฝึกโยคะจะพาเรากลับมาอยู่กับลมหายใจตัวเองได้เสมอ           workshop"Arm balance & Rocket" กับครูจอยและครูริคาร์โด้ เริ่มตอนบ่ายโมงจนถึงประมาณสี่โมงเย็น เริ่มจากการเรียนรู้กายภาพช่วงหัวไหล่ ไล่มาถึงการให้เทคนิคหลายๆอย่าง การเข...